sábado, 17 de diciembre de 2011

Vas a bucear ? Tene presente estos tips !!!

Consumo de aire:
Todo el mundo quiere tener tiempos de fondo mas largos o por lo menos no ser el primero del grupo en estar bajo en aire ... que podemos hacer para mejorar nuestro consumo de aire?
- Continua buceando: practica y experiencia, esto te dara mas confianza y estaras relajado, si estas mas relajado consumiras menos aire y disfrutaras mas !
- Deja de moverte: recuerda que el agua (esto depende de si es dulce o salada, pero comparando sus densidades con la del aire no hay mucha diferencia) es alrededor de 800 veces mas densa que el aire, lo que significa que cualquier movimiento en el agua te costara mas energia o sea mas aire.
- Respira lenta y profundamente: de esta manera tus pulmones reciben oxigeno fresco, si tomas respiraciones cortas entonces estaras respirando un alto contenido CO2 (recuerda que tenemos espacios de aire muertos) y dado que el proceso de respiracion es controlado por la cantidad de CO2 ... y no por la de O2 ! el cerebro te hara respirar mas por tus altos niveles de CO2 ! y cada vez estaras respirando mas y mas seguido entrando en circulo vicioso !
- Lastre, plomos, pesos & optimizar el equipo: usar la correcta cantidad de plomo, si estas sobrelastrado tu cuerpo (la parte inferior de tu cuerpo .... caderas y piernas) tendera a estar mas vertical y no horizontal, ocacionando mayor resisitencia la avance, en otras palabras ... consumiras mas aire!, si por el contrario buceas con menos peso del que verdaderamente necesitas, estaras luchando para mantenerte abajo, y otra vez ... estaras consumiendo mas aire !
- Fugas: bastante obvio ...
- Flotabilidad neutral: trata de mantener flotabilidad neutra, si vas para arriba y para abajo ... te estaras moviendo mucho !

Flotabilidad:
- Usar la cantidad correcta de lastre: recuerda que al principio del buceo tu tanque esta lleno, conforme el tiempo de fondo pasa, el aire del tanque obviamente es consumido, como resultado ganas mas flotabilidad ! para estar seguro que puedes permanecer en la parada de seguridad sin flotarte, agrega 1 o 2 libras extra para compensar tu tanque de buceo. Si no tienes la cantidad apropiada de peso a 15ft - 5m (parada de seguridad) estaras luchando para mantenerte en agua bajas (si es qe no vas directo a la superficie !). Si en la parada de seguridad estas lastrado neutral, tu chaleco, jacket o bcd estara vacio y tu tanque con menos de 1000 psi, si te hundes estas sobrelastrdo, si vas para arriba, necesitas mas plomo.
- Se Paciente: cuando añades aire en tu chaleco debes hacerlo en pequeñas cantidades o incrementos, y "tomate tiempo" par checarlo, respira normalmente y ve si necesitas ajustarlo de nuevo ... "No es instantaneo !", si necesitas añadir o liberar aire de tu chaleco hazlo en pequeñas cantidades, siempre tendras tiempo para agregar mas aire. Si eres impaciete y agregas grandes cantidades de aire de golpe, entonces estaras ascendiendo como una boya, tendras que liberar aire para descender y luego añadir aire de nuevo para lograr flotabilidad neutra pero como eres impaciente añadiras mucho aire de nuevo y asi se repetira el ciclo (por supuesto gastaras aire de tu tanque) ... dando como resultado un efecto yo-yo, que tampoco es bueno para tus oidos.
- Ajusta tus plomos con el cambio de equipo: (ej. cambiar de un traje de corto de 2mm a uno entero de 5 mm), si cambias de lugar de buceo (ej. agua dulce, agua salada), si no has buceado en meses o mas.

Oidos:
- Metodo de Valsalva: probablemente es la maniobra mas conocida o usada para equalizar los oidos, con tus dedos bloqueas los agujeitos de la nariz y soplas gentilmente contra ellos. Debes realizar esta maniobra desde que estes en la superficie y repetirla cada medio o un metro max. para prevenir o evitar cualquier molestia, nunca esperes a sentir dolor o molestia para realizar la maniobra ... es demasiado tarde, desciende con la cabeza hacia arriba, si el/los oido/s no se desbloquean, para el descenso y asciende un poco hasta que las molestias desaparezcan, equaliza de nuevo y continua el descenso. Muy importante, nunca forces tus oidos !!!. Otra maniobra para ecualizar es moviendo la mandibula de lado a lado y /o tragando.

Mascara, visor, luneta, careta:
- Cuando compras una mascara nueva: lo primero que debes comprobar es si la mascara es comoda (prueba diferentes modelos y /o marcas), como paso secundario escoge el color, el modelo, etc. Escoge una de buena calidad fabricada con silicona (no plastico) y vidrio templado. Cuanto mejor sea la calidad de la mascara, mejor sera su sellado. Encontraras miles de modelos, busca una de acuerdo a la forma de tu cara y a tus facciones y recuerda que una mascara con un gran volumen interno tendera a comprimirse mas bajo el agua, por lo que tu deberas ecualizarla.
- Antes de usar tu mascara nueva por primera vez: usualmente vienen de fabrica con una pelicula protectora por lo que necesitamos removerla antes de usarla. Que pasa si no lo hacemos ? la mascara se empañara aun cuando agreguemos desempañantes comerciales o pongamos saliva en ella. Como removemos esta pelicula ? es muy facil ! usamos un abrasivo suave como la pasta dentifrica (no uses una en gel, solo la comun o regular). Añade un poco de pasta dentifrica en la parte interna del cristal y distribuyela. Dejala toda la noche y luego enjuala con agua. Si se empaña, repite el procedimiento de nuevo. Otra forma de sacar la pelicula es quemar el crital con un encendedor haciendolo con mucho cuidado para no quemar la silicona.
- Antes de bucear: recuerda escupir o poner desempañante. Shampoo de bebe funciona bien ...

Evita problemas:
- Conoce tus limites personales: nunca bucees mas alla de tus propios limites
- Haz ejercicio, esta en forma durante todo el año
- Verifica y manten tu equipo de buceo (cada un año o 100 buceos)
- Para, piensa y actua
- Toma un curso de refresh si no has buceado en meses o mas
- Esta fisica y psicologicamente listo
- Se un buzo conservador
- Mira con frecuencia tu manometro para evitar sorpresas con el aire.
- Bucea en sistema de compañeros.
- Planea tu buceo y bucea tu plan !

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